养精种玉汤方歌， 养精种玉汤方歌：是《黄帝内经》中的上古经典中的中医方剂。具体内容有：桑葚50克，百部10克，芍药15克，炙甘草15克，枳壳10克，茯苓20克，熟地20克，白术20克，5味各10克，茵陈20克，甘草15克，当归10克，羚羊角25克，牛膝25克，阿胶200克。

1.《养精种玉汤方歌》的养生理念：

以内为主，外兼则兼，以气血充盈为基础，积累补气养精，调衡护肝抗疲，滋养肾胃筑骨，润泽筋骨得以缓解身体素质。

2.为了实现养生的极致，可以采用健身跳舞，调理饮食和保持心情舒畅等辅助养生方法，主要目的是调整内调，增强体质，以节制和协调身体各部位的活动，有助于保持气血充盈，抵御内外元气的侵袭。

3.近年来，智能健康养生已越来越受到社会的广泛关注，智能科技及IoT让每个人可以享受到应用全面、质量高、可操作性强大的健康管理模式，它提供了实时的在线监测数据，根据个人身体情况科学叠加，帮助人们因材施教，辅助定制个人合理调养，从而提高生活的情感和理性水平。

4.除了正规医疗护理和互联网技术的相结合外，多吃一些养颜补气的食物，如多吃苦瓜、银杏、百合、芝麻和各种水果。

这些食物可以补充维生素和营养，有助于提高免疫力和消除自由基，从而帮助人们保持气血充盈，达到养精矍玉的目的。