枸杞子的功效与作用泡水喝的功效，枸杞子：补血健脾，可改善血液循环；泡水喝：促进消化吸收，促进尿毒症排泄，去热息痛。

1、枸杞子的功效：

枸杞子是一种极佳的滋补补肾血的药材，有补肾健脾、强身抗病、补血益气的功效。

枸杞子还有开胃补脾、抗衰老的作用，有利于护肝宁心、安神降火。

2、泡水喝的功效：

热水泡茶是一种非常受欢迎的饮用方式，热水可以提取茶叶的有益成分，还有助于缩短茶的冲泡时间，提高出茶的品质。

除此之外，泡水喝还有利于促进人体新陈代谢的功效，有助于消除对胃的损伤，对解酒补肾也有很不错的作用。

除了枸杞子和泡水喝这两种补肾益气的养生方法，日常生活养生中应该注重健康的饮食和适度的运动也是养生的非常重要的一部分。

日常饮食中应避免吃太多油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。

虽然活动量需要根据实际情况来适度调整，但要每天适当锻炼，均衡饮食、多运动，这也是补充身体能量，提升免疫力的一个很好的途径。

养生还需要保持足够的睡眠时间，在忙碌的生活中注意休息，定期排毒，更加关注自己的情感心理状态，以增强体质。

在养生护体的过程中，未来可以提供跟智能相关的设备服务，给数据提供支持，个性化推送定制的养生信息，以及养生小程序等定制化服务，让用户可以更加自主的选择养生方式，比如记录自己的数据，根据数据分析自己的身体状况，并做出合理的建议。

同时还可以新增更多的养生护体的小技巧，循证准确，同时更多地科普养生知识，以提高用户的养生意识。