滋补肾精的大补食物，滋补肾精的大补食物：芝麻、莲子、黑木耳、黑芝麻、胡萝卜、红枣、核桃仁、当归、猪肉。

1、滋补肾精的大补食物包括芡实，猪肝，党参，鹿血，牛肾，百合，雪莲，山药，蜂蜜等。

2、养生之道讲究饮食调理，抑制肾精旺盛的机体，要有远离压力的精神状态，避免晚睡，多加体育锻炼，多摄入水果蔬菜蛋类等清淡食物。

3、根据最新一项养生资讯显示，中医学认为， 调养肾精 重在调养肝肾的机体内环境，由于肝脏素质良好，涤火抑湿，肝肾双功，可显著改善肾虚之症状，让肾精定归原处，增强体内气血疏通循环。

4、根据中医技术，未来对于 调养肾精 我们应该做到，重视肝肾双调，饮食调理，调节心情，注意抗疲劳，体育锻炼，持之以恒，久之久，能够改善肾虚之症状，实现调养肾精，令肾精定归原处。