煲什么汤补肾， 当归菊花银耳汤:赤芍15克、当归6克、白芍6克、黄芩6克、菊花9克、白鲜银耳9克，水1.5杯，煲汤12约分，调出汤汁即可。此汤可补肺壮阳，强筋健骨，补虚养精。

1. 用于补肾的汤：

山药排骨汤、桂圆杞子莲子汤、枸杞当归茯苓党参汤、鸡精汤等。

2. 养生之道有三：

饮食养生、活动养生、心态养生。

a) 饮食养生：

1） 饮食宜以清淡爽口为主，少吃肥腻重口的食物，如生冷油腻和辛辣刺激食物等; 2）多补充新鲜的蔬果，如芹菜等绿叶蔬菜。

3）多吃鱼、虾、瘦肉、豆腐、豆制品等低脂肪、高蛋白、低糖的食物。

b）活动养生：

每天必须适当运动，比如散步、太极拳、跳绳等活动，长期坚持可以有效预防多种疾病，增进身体健康。

c）心态养生：

健康的心态对每一个人的健康都有着很大的影响，不但可以改善大脑功能和身体器官的功能，而且还可以提高自身的抗病能力，所以建议及时休息，保持好乐观的心态，放松心情，避免烦恼和压力。

3. 近期调查显示，越来越多的中国人正趋向于青睐健康饮食，企业也加强了根据不同消费者群体的不同营养要求，设计各种各样的健康食品，以满足其需求。

政府也开始采取行动，营造健康的生活环境，正以大力发展体育运动，拓宽普及健康知识的渠道，使全民国家健康的发展越来越受重视。

4. 未来，我们将继续加强为消费者提供更多优质健康概念的产品，让消费者能够清楚地感知健康。

我们将携手政府和医疗行业，研究更先进的养生科学以及疾病预防知识，从而帮助消费者获得更健康的生活。