什么酒有益健康，黄酒、米酒对健康有益，其中黄酒具有养生补肾、健脾止泻等功效；米酒则有催乳、消食健胃、补肾益年的作用。但最好还是少喝酒，健康的生活方式才是最重要的。

1. 酒精性饮料有助于健康，可以帮助降低患中风和心脏病的风险，是增加人们寿命的一种有益饮品。

2. 饮酒要适量，过量饮酒不利于健康，不仅容易引起脱水，而且会加剧肝脏疾病等病症的发生，因此不宜过度饮酒。

3. 含有天然香料的微量酒也是可以适量饮用的健康饮料，可以帮助改善消化系统，促进肠道蠕动，提高机体免疫力。

4. 根据专家建议，每天不超过20-30毫升左右的酒精分数，也相当于一杯高度约15度的葡萄酒，可以作为一种开胃佳品适量饮用，可以缓解疲劳，舒缓紧张的身心，有一定的健康保障作用，但也需注意防止酗酒。

5. 其他在养生方面比较有益的饮料包括茶饮、果汁和乳酸饮料等，它们可以提供抗氧化剂和矿物质，有助于缓解疲劳，维持健康的饮食习惯，选择要根据自身情况适当搭配。

药膳也是促进健康养生的重要因素，可以根据季节、地点等不同环境来配置，保持身体的免疫力和抗病能力。