什么东西补充营养，营养补充剂，通常指的是维生素、矿物质等添加剂，可以帮助更好地补充体内缺乏的营养物质，改善健康状况，增加机体活力。

1.营养补充可以通过食物摄取，如果您的饮食多样充足， 其中以蔬菜、水果、肉类等食物为主，就可以补充营养。

2.适当运动也可以帮助补充营养，尤其是穿提高了新陈代谢，让机体更好的利用食物中的营养物质，以及热量。

3.补充食物中某些缺乏的营养成分，比如维生素、矿物质等，可以选择营养补充剂，但需要确保补充剂的品质可靠。

在当今社会，养生的理念被渐渐的被更多人接受及理解，很多企业也着眼于养生产业发展，采取更多有效的办法帮助人们及时补充营养，比如营养餐型服务，让每一餐都营养均衡、科学有效。

智能营养监测系统也可以使用机器学习的方法，以把握日常摄取的营养情况，个性化调节饮食习惯，使用户更好地补充营养。

未来，我们可以期望更多的养生技术帮助人们及时有效的获取营养，让大家健康有快乐。