黑豆， 黑豆是一种低筋含量的豆类，含有大量的蛋白质和植物淀粉，增加食物养分的同时也是良好的全谷粒食物。黑豆还富含维生素B、钙、磷、铁等多种营养素，可以促进身体健康。

1.黑豆的养生功效与作用 黑豆是一种功效极为丰富的食物，性味平，既可供食用，也是中草药材之一，具有清热利湿，行气散结，养阴除烦，下气益肾，和胃驰肝的功效。

它也能预防心血管疾病，对抗肝损伤，促进神经系统健康。

2.人们的养生需求 当代社会，无论男女老少应将"养生"作为生活的目标。

养生不仅仅是减少疾病和操持身体的方式，更应该是一种生活态度，一种包括饮食、身心活动、心情、饮食等内容的全面健康生活方式。

3.未来解决养生的方案 将自然观念结合进健康生活的方案中是未来养生解决方案的重点所在，从每日饮食安排开始，合理安排体育、心理、精神修炼等各方面的活动，并应用芳香疗法、草药治疗及其它传统方法的有效疗法，让未来的养生以最有效、健康、自然的方式来改善和增强健康状态。

4.最新的养生资讯 近日，研究表明，黑豆可以有助于降低患高血压、大血小板阻塞、锥体外系症等的风险。

黑豆还富含丰富的维生素，如维生素B6、维生素E以及烟酸等，并富含多种矿物质，如钙、铁、镁、锌、锰等。

镁可以缓解肌肉疲劳，钙则可以维持骨骼建设，烟酸可以加速新陈代谢，而锌则能够维持人体的免疫功能。