压力太大一夜没睡，您可以尝试自我调节压力，多做中等体力活动、放松身心，让自己立刻放松、舒服下来，配合清晨的阳光、安静的环境，可以让自己轻松入睡，这也是释放压力有效的方式之一。

1.今天的压力太大、一夜没睡会影响身心健康，尤其是长期压力过大时，可能会导致抑郁、焦虑、失眠及其他心理疾病，如精神紧张，因此需尽快改善。

2.未来解决方案：

（1）忽略无关因素，排除个体任务超负荷、工作之外的家庭、学习及社交活动，均衡合理分配时间，适度发挥。

（2）了解心理卫生、学习放松技能如冥想、按摩。

（3）定期参加低强度运动，如散步、骑行等，有助于放松。

（4）建立良好的生活习惯，减少熬夜。

3.最新养生资讯：

（1）《BMJ》最新一项研究发现，素食者健康饮食可以极大减少心脏病的发病率。

（2）据《环球时报》报道，睡眠是疫情期间大脑免疫功能和认知能力高效恢复最重要的养生方法。

（3）中国心脏病学会研究发现，每天保持一定步数的走路对身心健康至关重要，有助于改善心血管系统免疫功能减少早期死亡率。