十大补血食物， 十大补血食物：海参、红枣、芝麻、黑芝麻、当归、西洋参、乌鸡、黄芪、灵芝、鹿血。补血的食物多选择肉类食物，如鸡胸肉、鸭血等，它们富含蛋白质等有益的元素，有助血细胞的恢复与活力。

十大补血食物：

1.红枣：

具有补充血气的作用，它富含较为丰富的维生素，有助于补血。

2.猪肝：

丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E和各种矿物质，都有助于补充血液。

3.虾：

富含生物碱和多种矿物质，有助于滋补血液。

4.豆浆：

含有丰富的矿物质、谷胱甘肽、B族维生素、维生素E等成分，它们都有助于补血。

5.海带：

它含有丰富的钙、铁、碘、硒、锌等等，都有助于补充血液。

6.干贝：

含有丰富的铁和碘，是很好的补血产品。

7.黑木耳：

富含Fe，可以帮助血液中的血红蛋白生成。

8.芝麻：

含有丰富的磷、钙、锌等矿物质，都有助于补血。

9.芦荟：

具有补血滋阴、强心安神等作用。

10.鱼肝油：

富含不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D，都有助于补血。

补血拿的恰到好处，做好营养搭配，与此调节生活习惯，更能让人的身体健康抵御病症，尤其注重节制饮食，保证不久熬夜，养成定时休息，有形对血气不足的情况，可以尝试多参加室外锻炼，既能释放压力，又能加强人体免疫力，有助补血气。

另外可以多了解健康知识，关注最新的养生资讯，根据自身情况，采取有效的调理补血解决方案，还得及时就医，让身体走出抵抗疾病的最佳状态，维持良好的生活状态。