秋季食疗， 秋季食疗：多吃富含维生素的食物，比如苹果、梨子等；多摄取硒、维他命A、维他命C、多种矿物质，帮助抵御病毒、增强抵抗力。饮食上要营养均衡，应选择多种类的蔬菜水果和上好的蛋白质等，同时不要忘记每天喝一些温开水，多注意休息。

1、秋季食疗：

秋季食补的主要原则是“少食多餐”与“温补营养”，也就是说食物应以温热为主，少刺激性的物质，多子时蔬果为主，同时多食含有铁、维生素A、蛋白质丰富的食物，充分补充营养。

2、养生需求看法：

随着生活水平、生活节奏的加快，人们的养生意识也越来越高，越来越重视营养补充和养生常识的学习。

只有正确了解营养的组成、作用，才能科学合理的摄取营养，才能使身心得到深层次的改善。

3、解决方案：

重视食物、锻炼、作息规律、睡眠质量以及保持良好的心态和情绪，遵循正确的饮食方式和科学的养生方法，合理安排自己的时间，培养良好的生活习惯，才能真正做到良好的养生。

4、最新养生资讯：

最近，一项有关记忆力的研究发现，多吃花生可以增强大脑功能，减少老化的影响，有助于预防记忆力衰退和老年痴呆的发生。

食用酸模棱菜、橄榄、红豆等饮食也有促进记忆能力和大脑功能发展的作用。

我们可以在秋季科学饮食，辅以空气活动、锻炼、适当休息，才能真正做到良好的养生，改善身体健康。