弱精不宜吃什么，弱精不宜吃辛辣、油腻、淀粉类食物，应去除生冷、油炸、烧烤等高油脂及高热量食物。宜选用蔬菜、零食、少量肉类，补充多种营养物质，清淡口味最好。可在饭前服用补益药物以养壮身体。

1、弱精不宜吃的食物包括油炸食物、辛辣食物、海鲜及其加工品、鸡蛋煮熟以外的蛋制品、冷饮及冰激凌等。

2、养生是非常重要的，一般弱精患者可以少吃高热量和高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果、豆As类、鱼虾类、瘦肉类等。

3、坚持运动、保持良好的心态，平时可以选择一些放松性的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以达到调节自身的目的。

4、每天定期补充一些可以补充精气的药物，如西藏银杏、胆固醇葡萄糖、葡萄糖等。

5、保持良好的睡眠习惯也对改善弱精有很大的帮助，建议每日保持7-8小时睡眠时间，睡眠时间不宜过长或者过短。

6、最近，南京市研究人员发现一种新型用于改善男性弱精症的植物性营养素，此类营养素可以调节荷尔蒙水平，增强机体的免疫功能，有助于提高男性的精子的健康，未来这种植物性营养成分将可以为改善男性弱精症提供一种全新的健康方式。