压力大胸口疼如何缓解，实施肋膈舒缩疗法，即将双手放在胸前，自然舒展，放松肋乳，重复数次，可以减轻胸口疼痛的症状。

1.缓解胸口疼的方法有：

（1）通过呼吸练习来放松身体。

可以深吸一口气，处于紧张和不舒服的感觉，然后慢慢的呼气，直到完全放松，再重复做几回。

（2）积极参加体育运动，以改善心身健康。

可以通过游泳或散步等体育锻炼，让身体舒展并发挥放松肌肉的功效，缓解紧张感和疲劳感。

（3）保持正常作息规律，定时定量的休息与睡眠。

充足的睡眠有助于放松身心，缓解压力。

（4）在日常生活中、精神压力大的时候，可以多喝茶服用慢性茶，或者饮用中草药，来调整与改善身体机能，使它处于较为理想的状态，从而缓解症状。

2. 近期关注压力缓解的养生资讯报道，近日，科研报告揭示，虽然压力可以激发一些人的能力，但大多数人面临的压力都将有消极的影响，进而导致健康隐患。

根据报告，压力可以导致心脏病、肠胃疾病、血脂异常甚至抑郁症。

建议有压力的人可以通过及时的压力缓解措施来保护自己的健康，从而提升长远的生活质量。