什么东西最补精子，枸杞最有助于补精子，枸杞被誉为“人参之外的人参”，具有补肾强腰、补血补气、活血调经等功效，是古代中医论ナ补肾养志的上等补品。能滋养肝肾、益精强志、活血止痛、健脾延年、强身延缓衰老。

1、最补精子的东西是食疗方，例如寒性食物，木耳、山药、百合、南瓜、葡萄…等等。

2、养生时应该根据个人体质，饮食要合理，不要吃过多油腻的食物，要多吃蔬菜水果，注意减少油炸和烤熟的食物。

3、坚持正常作息，保持良好的睡眠，不要老是做夜间加班，保持充足的睡眠才能更好的补充身体的能量。

4、要少进行一些激烈的运动，过度的运动容易降低激素水平，也不利于保护精子健康。

5、及时排毒，多补充维生素、微量元素等，保持优质的饮水，防止精子受到毒素的损害。

6、建议多吃有益精子活性的草本食品，例如鹿茸、健脾片、山茶油等。