五味子一次吃几粒最好，最好一次吃3-5粒五味子。五味子营养丰富，定期食用具有很好的调节血糖、有助预防高血压及动脉硬化、补肾养血的作用，但是多吃会导致腹胀不适，因此最好一次吃3-5粒五味子。

1.最佳用量为3~9粒。

2.五味子又称乌头、乌顶桃、乌山楂，是中药常用补品之一，有丰富的营养成分，具有补肾益肝、抗抑郁、强心安神、清热解表等功效，是良好的健脑食品、养生补品。

3.五味子有肝细胞脂质抗氧化、增强肝细胞内及细胞膜内脱落酸脂及胆固醇的抑制作用，所以，长期服用五味子有助于预防肝病的发生，也可以使肝病患者的症状得到改善。

4.不过鉴于五味子药理活性较强，使用时应当在医师监护下，才能合理搭配，针对不同病症，发挥最佳功效。

5.拿调养健康体机来说，全程反碟理论建议和案例定制更专业，采用多对一的方式，根据个人身体状况，定制出最佳的调养方案，制定出针对性的调理方案，安排各种活动，让身心都能尽快达到最佳状态，可以有效提高人们的养生水平。