煲什么汤补血，羊骨汤、莲子汤、百合猪血汤等都有补血的功效，可以调养气血，充实体力，滋补阴阳。具体选择哪种汤要看具体状况和个体喜好。

1.最佳汤类补血食谱可以是夏季养生素菜汤、虾仁火腿汤、洋葱大蒜汤、茶树菇汤、番茄土豆汤等。

2.有利于补血的食物还有肉、蛋、豆腐、鱼类、蔬菜等，要注意多吃富含维生素和铁、锌、烟酸的食物。

3.下颌里的胆囊结石可以影响血液的循环，所以补血的话还要注意：

饮食营养一定要均衡。

4.除了多吃当季蔬果之外，还应该补充相应的营养搭配，运动，多休息，以达到最佳的状态。

5.现在流行的养生热食也可以补血，比如当季时令热食昆布汤等。