压力大会引起哪些症状，压力大时可引起焦虑、抑郁、失眠、躁动不安、憔悴等症状。

1、受压力大的人可能会出现头痛、舌苔微黄、嗳气、健忘、情绪低落、失眠、食欲不振等症状。

2、养生对于抗压是十分重要的，每天安排适当的时间进行锻炼和休息，避免身心过度疲劳，在运动中预防和缓解压力，比如可以选择散步，慢跑，太极拳等有氧运动，理疗类运动，或者做一些轻松愉悦的活动，比如听音乐、看小说等，这样才能有效的缓解紧张、压抑的情绪。

3、最近，国家卫健委上海发布了关于“五大温馨一元中医就医提示”的相关信息，强调在疫情防控的关注就医安全，通过正确的健康养生来降低身体对疾病的抵抗力。

其中就有提到压力大的人应当增加锻炼、管理好作息时间，注意进食荤素搭配、多一些水果蔬菜，补充相应的微量元素和营养，遵循规律的生活习惯，及时发现并及时处置自身炎症及抑郁症状，注意情绪放松和情绪调节：

多参加健身体育锻炼、尝试参加一些心理调节类的活动，比如到自然环境中散步放松。