适合男人滋补的粥， 薏米粥、小米粥、芝麻粥、红枣粥是适合男人滋补的粥。四种中药滋补粥都具有补肾养气、壮阳健脾之功效，可以调养肾脏，常吃可以强身健体。

1、适合男人滋补的粥有什么？ （1）粳米粥：

它富含蛋白质、膳食纤维、脂肪以及多种矿物质，对补肾气、健脾胃的功效很明显，是男士的不二滋补佳品; （2）桂圆粥：

桂圆具有补肝养胃，预防贫血功效，而搭配白米煮成粥，对护眼、滋补肝肾有很好的作用; （3）莲子粥：

莲子具有清热解毒、养血滋阴之功效，而莲子粥尤其适合熬夜的男人，它能够补血除湿，对男士滋补健身很有帮助; （4）红豆粥：

除了具有一般粥的营养价值以外，红豆还含有多量的维生素，有助于增强体质，经常吃可以美容养颜，也可以帮助睡眠质量的提升。

2、有哪些措施可以实现男士滋补健康？ （1）均衡的饮食：

男士要加强营养，多补充钙、铁、锌和维生素，保证饮食均衡，吃能腾扎补气的食物——鱼、肉、蔬菜等; （2）多运动：

要定期锻炼，让身体得到活力，可以多参加体育活动; （3）多吃滋补食品：

如羊肉、黑木耳、燕窝、紫菜、五谷米等，能够补充营养; （4）多休息：

不要熬夜与过度工作，保证充足的睡眠，减少精神上的过度消耗; （5）多 expensive pursuit 复活