精子质量浓好还是稀好， 精子质量应尽可能达到浓度较高，且能较好地维持浓度的稳定。一般情况下，浓度越高，质量越好，男性受精几率越高。

1. 精子质量最好的是浓而稀。

2. 养生要根据个人分析情况，全面改善营养、调节生活习惯、改善腹内环境、保持男性健康三大根本，以便提高精子质量。

3.为改善精子质量，建议从增加摄食新黄芪(Xin Huangqi)、绿茶及银杏叶(Ginkgo biloba)等药物及补充营养元素等方面入手，建议从积极克制生活习惯的角度出发，远离烟、戒酒、少量有规律的日间睡眠与戒去夜归、减少紧张情绪、增加有血液循环作用和能够改善血精的运动等，尽量有效的改善精子质量和品质。

4.最新的养生资讯：

近期，英国伦敦大学的学者发表在《肿瘤治疗学》期刊上的一项关于妇科癌症的研究中发现，摄入以鱼和禽蛋为主食的人群，患妇科癌症的风险要大约低20%~30%。

研究还发现摄入缺乏鱼和禽蛋的人群，患妇科癌症的风险比摄入鱼和禽蛋的人群的风险高了大约30%~40%。

专家建议，每日摄入烹调好的鱼肉等富含亚油酸的食物，有助于保持全身抗氧化能力及抗肿瘤能力，也可有效地降低女性患妇科癌症的风险。