喝一碗排骨汤相当于吃了多少，一碗排骨汤的标准分量约为200-250克，杏鲍菇等材料另计。

1、一碗排骨汤相当于两个大汉堡一样高的热量。

2、长期以排骨汤作为主食，会导致营养不良以及可能缺锌，膳食结构不全等健康问题。

3、为了改善健康状况，应该加强饮食的结构性，均衡摄入各种营养元素，比如热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

应该每天食用来自五大营养类别的食物，即谷类、豆类、乳类、肉类、水果和蔬菜。

4、吃饭时要少吃高热量的食物，多吃一些有益健康的食物，比如鱼、菌藻、水果和蔬菜。

同时要控制饮食总量，一次少吃，多餐吃，适量饮水，以达到更好的健康效果。

5、最新养生资讯：

最近，研究者发现，改变不良的饮食现状，拥抱蔬菜汁，可以为我们开辟出一条更平衡的健康之路。

比如，每天喝一杯高维生素的蔬菜汁、多吃新鲜蔬菜和水果，可以充分获取人体所需的维生素和微量营养素，从而保证身体健康、实现养生。