长期压力大身体会有什么表现，长期压力大身体会出现疲劳、抑郁情绪低落、睡眠质量差、消化不良、外用催眠药滥用、焦虑不安等状况。

1. 长期压力大身体会有以下表现：

疲劳、头痛、胃肠不适、抑郁、情绪低落、失眠、记忆力减退、yerf敏感、难以集中注意力等。

2. 考虑到长期压力对身体造成的严重伤害，养生要从休息、锻炼、饮食和心态等方面入手，形成一个健康的生活习惯及养生环境。

那么，人们一定要养成更加健康的习惯，比如多注重日常的休息，睡眠要保证质量，且尽量在室外锻炼身体，多吃新鲜水果蔬菜，减少高热量高油脂的食物，同时要积极面对生活，保持乐观的心态。

3. 除外在日常生活中多多注意外，一些最新的养生资讯，例如，养生宜多饮芹菜汤，它来自中医养生，对一般的长期疲累和身虚有很好的预防作用。

把平日勤洗澡，解散和排毒，还可以尝试特殊的呼吸法，十一分的力量配合呼吸，让肺部呼吸加深，一定是对身体和心情特别有好处，可以提高身体抗病能力，调节心理状态，提升整体免疫力，延缓衰老，有效缓解压力。