减肥减的性功能下降了，减肥过度会导致性功能下降，原因是因为体内营养不足、精神压力大、睡眠不足、营养不良、体质气血不足等，对性功能有一定的影响。控制减肥，尊重自身节奏，保持适当的体重，平衡饮食，均衡营养，保持充足的睡眠等，都有助于恢复性功能。

1.减肥过程中，女性朋友容易出现性功能下降，这主要是减肥过程中营养流失大，从而造成性激素的代谢减低及血液循环减少，由此影响性行为能力。

2.要想保持正常性功能活力，应在减肥过程中注意补充营养，均衡膳食，少吃垃圾食品和热量食物，多吃蔬菜水果，补充充足的营养，特别要养成生活规律，充分休息。

3.注意能量平衡及运动平衡，比如正确安排饮食，每日摄入卡路里不能超过消耗卡路里，并且坚持一定的锻炼，能够帮助促进减肥，又能够帮助提高性功能活力，建议一周至少进行3-5次的运动，1次20分钟。

4.此外还可以适当补充益生菌，提升免疫力、调整身体机能，维持内分泌平衡，从而改善性紊乱问题。

5.当然，为了能更快更好的平衡身体，建议女性朋友定期去医院定期复查，及早发现疾病状况，并在医生指导下改变饮食习惯，有效减肥保健。