适合老年人的复合维生素，最适合老年人服用的复合维生素是无菌99复合维生素，这种产品是易溶且形成的维生素可以有效去掉老年人在补品中遇到的吸收不效等问题，老有利于老年人身体吸收营养，有助于身体健康的维持。

1.老年人应该摄取的复合维生素通常为维生素A、B、C、E和辅酶Q10组成，重点是要保证维生素E和Q10的供应，因为老年人可能会出现代谢缓慢的情况。

2.对老年人来说，建议每天摄取400IU维生素E和30mg辅酶Q10，在饮食中多吃一些富含维生素A、B及C的食物，以及大量鱼类、肉类和豆类等食物。

3.老年人还应该做好睡眠规律、注意饮食搭配等健康习惯，除此之外，可以定期做一些轻微的运动，比如慢跑、拉绳等，帮助机体来保持健康。

4.总的来说，老年人应重视营养摄入，每日摄入水果、蔬菜、豆类食品等来补充多种营养元素，同时要注意选择对机体有益的食品，避免摄取油腻、太甜的食物，以及油炸类食物。

5.未来养生发展趋势主要朝着多样化方式发展，养生不只局限于膳食搭配，还要注重综合保养，使老年人的体质得到健康的状态。

相关营养保健品也可以作为老年人养生的一个补充，帮助其摄取不足的营养元素，维持健康的体魄。