秋季养生药膳食谱有哪些，秋季养生药膳食谱：板绞肉、腊八粥、玉米薏米粥、椴树花瘦肉粥、萝卜鸡心汤、甘蔗菜烩排骨、韭菜豆腐汤、芹菜鸡汤等。

1、秋季养生药膳食谱：

秋季多吃豆类、冬瓜、南瓜、猕猴桃、槐花、苹果等蔬果，5调养生汤：

排骨枸杞汤、羊肉紫菜汤、黄瓜芹菜汤、香鱼莲子羹、鲜枣莲子瘦肉汤，也可以做高汤、煲汤等。

2、结合实际养生需求，可以制作果汁、蔬菜、水果拌蛋等各种养生美食，微改变制作法，让营养更丰富。

3、秋季养生要注意饮食结构,多吃优质蛋白质和富含维生素的食品,少食精制烹饪食物,要摄取适量膳食纤维,养生的美味齐全,不仅好看、好吃,而且以有益身体健康为宗旨。

4、最新养生资讯：

根据国家营养安全标准和药食同源的概念，以调匀五味、清除湿热、清热解毒为特点，在秋季养生过程中可以多鲜食注入营养，有效提升机体免疫力，凋亡及抗氧化能力，同时多食用调养生汤也是秋季必不可少的保健措施。