适合秋天的药膳食谱， 百度：秋天食谱大全：马铃薯汤、紫薯焖鸡、紫薯糕、红枣玫瑰莲子粥、萝卜芹菜汤等。

答：

1.秋季养生重在均衡营养，要多吃些富含蛋白质、维生素和多种矿物质的食物，对于秋季养生来说，均衡的营养摄入很重要。

2.下面是适合秋季食用的药膳食谱，供大家参考：

生姜桂圆粥。

把生姜去皮切片，加桂圆30克，白米200克，用清水煮粥，十分钟即可。

红枣糯米糕：

糯米50克，红枣10克，水适量，把糯米浸泡，武火上煮，熄火后加入红枣，压成糕。

三丝什锦汤：

百合50克，香菇50克，枸杞30克，水1500毫升，将百合、香菇洗净，放入水中煮，再放入枸杞半小时即可。

3.未来，可以通过各种健康资讯应用实现定制化养生，比如现在的健康管理APP，能实时给用户提供健康指导，完成身体的健康管理，而且逐渐向健康预警过渡，提前发现异常反应，进行随心定制的饮食和养生方案，有效预防疾病。

4.近期有关养生方面的最新资讯为：

近日，研究发现，每天坚持慢跑20分钟可以改善老年人的记忆力，饮食习惯也是影响记忆力的重要因素，可以多吃饭米黑芝麻、菠菜、山药等，秋季也可以多吃具有温补作用的食物，如海带、萝卜、淮山等。