生男孩男性吃什么食物，正常饮食为最佳，要补充足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，富含肉类、蔬菜、水果、奶类及全谷物等，保证全面均衡营养。

1.维持一个均衡的膳食，保证营养的均衡性是生男孩最基本的要求。

一般膳食要求性别配比（性配比）较高的肉类食物，比如牛肉、瘦肉，还有奶制品，以及含多维特钙对生男孩有好处的食物如奶类、豆类、蔬菜等，每周可食用2至3次。

2.不宜过量食用辛辣、咸、烟熏食物，它们可以改变X精液的性配比，从而对生男孩有不利影响。

3.多吃有益健康的食物，比如海带、紫菜、葱白、芹菜等，因为它们富含的膳食纤维、矿物质和多种维生素，能够改善人体的营养吸收，增加X精液的活力以及促进体内氧气运输，也能帮助男性促进精液生成，提高生男孩的几率。

4.可以适量食用鱼、虾等海鲜，其中蛋白质、维生素和矿物质的含量比较丰富，同时可以适当进食软腭类食物，能有效补充锌的摄入量，以及少量食用黑芝麻或黑芝麻米，能够有效补充抗氧葡萄糖，进而保持男性的生殖能力。

5.要多运动，保持身体健康，这能够增加生男孩的几率，并且还能够有效提高自身的免疫力，强化身体对外界刺激的抵抗力。

6.最近有研究发现，精子中谷胱甘肽（GSH）越高，生男孩的几率也越高，而鲈鱼和海带富含GSH，因此吃一些富含GSH的食物也可以帮助男性生男孩。