新鲜的巴戟天要蒸几次，2次，新鲜的巴戟天要蒸2次，第一次蒸的时间为10分钟，第二次蒸的时间为5分钟。

1、新鲜的巴戟天需要3-4次蒸煮即可完成。

2、养生饮食方面，需考虑次数、菜品种类、口味类型等，多选宜热性和温热性适宜的菜品，可尝试融合养生元素，如滋补药膳、以汤煲为主的养生菜肴等。

例如，可烹饪一份加入独苣、苦荞、芹菜等蔬菜的巴戟天，使其成为一份满足养生需求的菜品。

3、为确保养生效果，还需考虑火候控制，蒸熟后一定要及时取出，避免过熟而造成营养损失。

4、新鲜的养生资讯：

随着生活品质的提升，养生已经是社会当今的一大风尚，近年来，妈妈们也开始把家庭餐桌作为熟悉养生的起点，培育孩子从小健康饮食习惯的养生智慧，正是家庭餐桌养成的养生观念，将健康融入孩子的日常生活，才能给宝宝养成健康的饮食习惯。

5、未来解决方案：

蒸米饭菜馆将继续开发更多养生菜品，融入更多滋补药膳，如玉米莴笋蒸煲、藕粉鸡块蒸煲等，助外面手持菜君一起共享养生口味，真正实现家餐菜肴健康的极致追求，让您拥有更加健康合身的生活方式。