提高精子活力吃什么好，精子活力可以通过饮食和运动来增强。元气养颜的食物有芝麻、燕麦、鸡蛋、红薯、芹菜、玉米、鱼、牛奶等，这都是大家增强精子活力的推荐食物。还可以通过改善血液循环，坚持适度锻炼，促使精子活性，加强身体的活力。

1.根据医生推荐，提高精子活力的最佳食物可以分为含鱼类、含豆类和食物中含有大量维生素，如：

鱼类，豆类，通心粉，芝麻，大豆，小米，黑豆，花生，红豆，香蕉，芹菜，火腿，洋葱，胡萝卜，核桃，苹果，腰果等 。

2.对于提高精子活力有助的最新养生资讯，现阶段有两种有效的解决方案，一种是膳食，由每日摄入量不低于50克的富含鱼类的食物，结合适量的豆类，维生素，以及一些心血管病防治的食物，达到改善男性生殖活力完美的效果。

另一种是药物添加，比如可以选择一些比较好的男性补品，如海狗精、云南白药，灵芝石膏、金银花、冬虫夏草等，这些可以改善精子的活动能力及品质。

3.不仅如此，在生活中仍需注意一些容易助长精子活力的有益习惯：

保持良好的睡眠习惯。

保持适量的运动，有利于降低精子品质的环境污染。

敬酒少饮，勿滥于少量烟草。

避免过度劳累。

保护性生活，多注意休息，养成良好的饮食习惯，避免因摄入性食物影响排出毒素，以及合理控制体重等。