劳累自己压力会得什么病，因为劳累压力过大，可能会造成心脏病、抑郁、焦虑、神经衰弱等病症。

1.过度劳累会导致身体负担过重，从而导致心理压力增加，可引起睡眠障碍、焦虑、抑郁、肌紧张、免疫力低下、心脏病等大量心身疾病。

2.当身心紧张达到一定程度时，应及时采取有效方法缓解，比如及时休息，睡眠充足，穿着舒适的衣服，常活动脑筋，尤其要在紧张的生活和工作中踏踏实实地坚持实践心理强身训练，定期行健身操，慢跑，打太极拳、古法保健按摩等。

3.正确的膳食安排也很重要。

对于压力大的人来说，饮食应以低脂、低盐、低糖、适量蛋白质为主，维生素以C类、E类等抗氧化类维生素为主，蔬菜水果应当摄取多样化，量要适当，质量要多，并定期服用中成药来补充缺少的矿物质和微量元素。

4.未来，在压力管理方面，社会责任、技术和关怀文化将在一定程度帮助我们缓解压力，比如社会安全、财政政策和技术创新。

服务、金融科技和Web应用可以教我们如何有效管理压力同时提供病理帮助和舒缓。

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