什么人不能吃益智仁， 答案：婴儿、乳母不能吃益智仁。 婴儿是营养素的巨大需求者，而且乳母的营养素的需求量比普通成年人大。而益智仁属于中药类产品，把它当成一种健康保健食品来食用可能会造成危害，因此婴儿和乳母不宜食用益智仁。

1、未成年人、留守儿童、乳腺癌患者、体弱者不能吃益智仁。

2、若要健康养生，首先应减少暴食，平衡膳食，多吃蔬菜水果，多饮绿茶、红茶，补充适量的蛋白质、碘，以及必需脂肪酸，坚持有氧运动，保持心态平和，注意多休息，定期进行体检，控制好身体的健康指数。

同时多食用谷类，豆类食品和植物油等富含α-硫辛酸，α-亚麻酸等不饱和脂肪酸的食物，可以提高记忆力。

3、近期有学者发现，植物性食物中的六种甘氨酸，可以增强大脑神经元形成，强大记忆力。

饮食中添加竹笋精、猪蹄、黑木耳及紫花苜蓿等，富含蛋白质、叶绿素、维生素等，有助调节内分泌，对增强记忆力极具帮助。

4、目前，最新的养生资讯上认为，运用调理，以有氧运动为锚点，采取调和膳食、选择碘富含的食物，还是有助于改善记忆力、维持大脑活动力的有效方法。

在调养体质的经常做记忆、注意力等类比大脑的活动也是很有必要的。