小孩睡不好煲什么汤好，炎热夏日，煲清灵润玉竹汤：1.玉竹10克；2.莲子15克；3.枸杞10克；4.白术15克；5.水1200克。加入食材入锅，加水煮20分钟即可。这汤灵润味香，味道鲜嫩，有助小孩延年益寿，还有助于调理脾胃，促进消化。

1、煲肉汤、枸杞汤、枇杷茶：

对小孩睡不好有一定的疗效。

2、小孩睡眠不安定主要是在婴儿期和儿童初期经历发育变化，生理和心理及行为异常造成的，家长在帮助小孩正常休息时，多多关注小孩的日常作息，提供温馨的环境及必要的引导，是关键。

3、多吃新鲜的蔬菜、水果，适量吃肉类食物，控制食用高热量食物，再结合运动，可以调节身体生理机能，应对各种外界刺激，可以辅助改善小孩的睡眠质量。

4、新鲜空气也是睡眠的必备条件，若想让小孩睡眠安定的话，可以定时开窗换气，这也是促进睡眠的有效途径。

5、家长也要保持良好的睡眠状态，因为小孩的睡眠很容易受到家庭环境及父母状态的影响。

所以，除了多多关爱孩子，也需要对自身注意日常休息计划。