体质差吃什么能补回来， 答案：多食用新鲜蔬果、豆制品和谷类食物。多食用淡水鱼、鸡蛋和瘦肉，并避免食用油炸食品和肥肉。补充适量维生素、钙质、矿物质等，有助于改善体质。

1.体质差吃什么能补回来：

（1）多吃有益于补肾的食物，如牛肝、瘦肉、银杏、海带、红枣、麦冬、莲子等。

（2）多食用一些含维生素A的食物，如牛奶、芝麻、豆腐、花生、羊肉、菠菜等。

（3）多饮茶，如龙井茶、碧螺春、碧莲花茶、祛湿茶等。

（4）每天吃早餐，增加蛋白质的摄入，以及多吃绿叶蔬菜，例如芹菜、菠菜、油麦菜等。

2.养生资讯：

目前，许多养生学家正在探讨结合传统中医药和现代营养学的养生理念，以“防病养生”为主要目标，寻找和推广各种可行的养生措施。

他们积极寻找有利于养生的食物和饮食，并倡导“清淡饮食，避免暴饮暴食”，以降低劳累、避免吸入有害气体对人体的不良影响等等。

3.未来解决方案：

（1）通过医学营养咨询，提高社会对食品安全和人体养生的认识，改善人们正确饮食习惯。

（2）针对不同群体的养生需求，采取个性化服务，定制养生方案。

（3）根据个人身体状况，开发定制食品，满足不同养生需求。

（4）利用最新的技术，开发智能养生产品，为人们提供更及时的养生咨询服务。