压力大精神紧张心口疼怎么办，可以尝试采取一些正确的心理疏导方式来缓解当下的紧张情绪。诸如放下身边一切的事情，慢慢放松肌肉，缓慢的进行呼吸训练等，可以有效的减轻压力。

1、压力大精神紧张心口疼，最好的解决方法是多积极的思考，学会“认识”压力。

处理压力时，不要回避和抗拒它，而是不断学会把它化为助力，把心情放松，学会放下负担，一步一个脚印。

2、多补充维生素，定时调整饮食，少吃垃圾食品。

坚持适量低热量的运动，还可以及时放松神经，增强抗压能力。

3、近年来，中医药学研究也发现，补肾补肝，辅以舒经活络、大量的蔬菜水果和天然营养品可以一定程度起到疏肝理气的功效。

4、在以上的基础上，医学研究发现，有的保健类食品，既可以帮助安神定心，有效缓解精神紧张和焦虑，也能调理荷尔蒙，缓解压力。

5、调节个人的生理和心理，从家庭的交流来调整，学会接受家庭中的情感给予，学会放松，改变心态，学会激励自己，以及正确处理与爱人和家庭的关系，对于改善精神紧张和压力情况都有很大的帮助。