男士精神不振容易疲劳嗜睡，男士精神不振容易疲劳嗜睡：可能是身心疲劳所导致，可尝试多锻炼肌肉，心理健康疏导，保持良好的睡眠作息，多饮水多锻炼。

1.男士精神不振容易疲劳嗜睡是因为精神劳累、营养摄入不足、身体机能减退或者压力过大等原因造成的。

2.要想让自己精神奕奕、活力充沛，需要做好充足的营养摄入、做好体力锻炼、及时休息睡眠等护理。

3.保证充足的营养摄入，食物中可以多食用富含镁、铁、硒的食物，如豆类、蔬菜、水果、谷物、牛奶等，来改善体内气血的流动。

定期安排一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽、散步等有助于调节机体气血循环，并可以放松身心，缓解精神紧张。

要多多参加有吸引力又放松人的娱乐活动，如看电影、游戏及其它精神性的活动，有助于放松紧张的身体和心情，达到疲劳消除的作用。

注意充足的睡眠，可以通过科学合理的睡眠计划来维护自己的身体和精神，定时休息，避免大量的夜熬夜。

可以多吃一些促进血液循环的药膳，如豆腐、银耳、荸荠、大枣、莲子等，有助于健康的精神状态，还可以来补充体内营养，促进有效的能量传导。

近期的养生资讯有：

福建医科大学附属第一医院内科李树如教授教授提出了“吃”活跃代谢慢病的“药膳调养法”,这种药膳功能补充，可以改善机体功能，促进人体健康。

据悉，这种方法适用于多种慢性疾病，尤其是心脑血管系统疾病及由此引发的精神紊乱。