什么汤最有营养又补身提高抵抗力，羊肉汤。羊肉汤对于身体健康非常有益，它可以补充全身营养，提高抵抗力，给人以满满的活力，是提高身体免疫力和抗病能力的理想食品。

1.最有营养又补身提高抵抗力的汤种是枸杞炖鸡汤。

它可以抗病调节免疫力，提高抗菌能力，促进激素分泌，调节内分泌，助于排毒，对调代谢，抗衰老有显著的功效。

2.其他养生汤还有当归烩鸡，它可以促进血液循环，增强免疫力，降低血压，抗肿瘤，减少血栓的形成，以及能够消炎，抵抗感染。

尤其对女性有滋补作用，可以调理体内气血，改善月经不调。

还有蓝莓花草汤，蓝莓的抗氧化能力非常强，它可以强化机体抵抗力，增强机体免疫力，排毒，降血糖，抗炎，还能美白肌肤。

金银花芦荟汤，它的作用有健脾、理气、止痛、收敛，对去除宿便、腹泻、便秘有特效。

还有用甴叶枸杞炖鲫鱼汤，它可以明目养心、止血安胎、补脾润肠，用维他命B6和葡萄糖可以促进新陈代谢、改善免疫力和精力，还可以缓解腹泻症状。

桃胶汤，它能滋阴气，生津止渴，补肾益精，强心平肝，还能润肠通便。

3.养生首先需要从饮食入手，尤其是一些养生的汤类食物，比如上述的枸杞炖鸡汤、当归烩鸡汤、蓝莓花草汤、金银花芦荟汤、甴叶枸杞炖鲫鱼汤和桃胶汤等，可以帮助排毒养颜，强身健体，提高机体免疫力，保护健康。

4.未来要实现健康养生，除了要饮食要合理之外，尤其要加强锻炼，多去户外活动，让身体紧致有弹性，充满精力，同时充足的睡眠也是实现健康养生的关键，要保证每日的良好作息。

5.最新养生资讯指出，坚持进行有氧运动是提高机体免疫力和抵抗力的重要一环，而关节活动、伸展等锻炼是最有效的，可以使关节活动更加灵活，保证机体完全营养。

不可忽视气候的变化，在冷天应该多穿外套，以保护机体免受寒冷的侵袭，以及多补充钙质，以预防贫血的发生。