抗衰老最好的原料，蔬菜、水果、鱼肉、全谷类等。蔬菜、水果等中的抗氧化物质，可以延缓衰老；鱼肉和全谷类可以提供营养，让皮肤充满活力；维生素类物质也可以抵抗衰老。

1.抗衰老最好的原料包括蔬菜、水果、鱼、蚕豆、燕麦片、山药和大豆等。

2.抗衰老的措施也是提升健康的关键，不要抽烟、少喝酒，多运动，保持良好的睡眠，控制饮食。

3.除了以上基础养生方法外，用户还可以选用最新的抗衰老方案，比如说利用促进自身抗衰老力量的天然养生产品，通过调练体内荷尔蒙（激素）的力量，使身体抗老机能延缓衰老，保持身体健康。

4.也可以坚持定期年龄检测，及时了解自身的身体状况，了解到哪里比较需要调理，给自己制定相应的养生补充方案。

5.未来养生产业发展有很多新资讯的获得会逐步促进全民养生发展，公共产业逐步发展，提供更多的养生服务，如健康体检和健康咨询等，慢慢会取代传统的养生方式，一步一步推进产业的创新以达到国家现代养生愿景。