增强体质吃什么营养品，增强体质应多吃富含维生素的海带、苹果、橙子等水果，蔬菜有胡萝卜、菠菜、芹菜等，谷物豆类中要多吃豆腐、豆浆等。

1.增强体质吃什么营养品：

多摄入五谷杂粮、新鲜蔬菜、鱼肉、蔬果、水果及鱼类、豆类等，以摄入丰富的营养物质，保证膳食均衡，多吃新鲜的蔬果，可增强身体的免疫力，建立坚固的体质。

2.坚持一定锻炼，也是提高体质的重要措施。

可以根据个人体质及身体条件，选择适合自己的运动方式，天气晴朗时，室外慢跑、散步、太极拳等都是不错的选择，能起到锻炼身体、强身健体的效果。

3.避免熬夜、烟酒、食用过量的肉类等食物，保持良好的生活习惯。

尽量少吃泡沫食品、多吃粗粮及新鲜蔬菜、多喝水、每日定时休息、保证足够的睡眠，这些因素也能起到增强体质的作用。

4.有关健康、养生的最新资讯，可以查看新闻报刊、网上知名博客等，有一颗健康的心态才能身体健康，增加自信心，再也不用为体质的不好而发愁了！