益智仁和菟丝子泡水用量，益智仁和菟丝子泡水用量：3小勺左右，注意尽量以分量的大小控制其口感量。

1. 益智仙丹及菟丝子各半勺，水量可根据个人需要选择，常见的例子是在室温高，加200ml左右的水。

或在室温低，可加400ml水。

2. 养生无捷径，从基本习惯做起，比如保持好良好的作息时间，多补充营养，减少能量摄入，多运动，少吃零食，正确的饮食习惯和良好的心里健康是通往养生的钥匙。

3. 内向的营养摄入，外向的活动疗法，就是未来养生的走向，增强人体自身的修复功能，以自我保护维护健康状态。

4. 海藻补充、按摩拉筋、免疫疗法、裸眼三角法……这些都属于现代新兴养生方式，这些趋势运用到自己的养生习惯中，比如眼睛休息和多补充可可等重要元素。