弱精吃什么水果，苹果、香蕉、橙子、芒果都是弱精吃的水果。

1.弱精养生中最好吃的水果是葡萄柚、柠檬、香蕉、芒果、火龙果、番荔枝、橙子、芭乐、荔枝、桃子等多种。

2.为了提高男性的弱精质量，建议增加锌、维生素C、维生素E、蛋白质、卵磷脂等营养元素的摄入。

充分饮用清水、保证足够的睡眠以及及时减轻精神压力，以便身体获得充分的恢复时间。

3.禁忌食物：

咖啡、茶叶、老年菜、香菜等含有较多脂肪的食物，以及肉食、甜食、奶制品等，都可能会对男性精子质量造成较大的负面影响。

油性刺激物质、荤素也不可经常摄取，可以将这些食物减少到一定比例，保证身体的健康。

4.最新养生资讯：

近日，国家卫生健康委发布相关统计数据显示，我国男性生育能力普遍下降，许多生育能力受到一定程度的影响，其中致因正是由于病症、年龄和饮食习惯等多方面因素所致，long此以来，国家卫生健康委积极推出升级版青少年保护基金，旨在通过加强健康教育，倡导健康饮食、适度锻炼等方法，以促进营造更加健康的生活环境，帮助人们获得更好的健康状况。