湿气重喝5款祛湿汤， 祛湿汤：1、黑木耳翅螺膏汤；2、木瓜猪肝汤；3、冬瓜百合鸡骨汤；4、粳米绿豆汤；5、芹菜豌豆鹅肝汤。

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1.祛湿汤：

酸梅汤、小米粥、冬瓜薏米粥、茯苓枸杞汤、黑木耳羹。

2.湿气重是由于湿热诸病导致的，养生要注意饮食的调养，减少油腻类食物，多食热性气血补品，多吃诸如清热去湿的蔬菜和水果，多饮热水、淡茶、煲汤等。

多参加户外运动等。

3.未来养生来说，可以根据季节和自身情况，更具体的针对性去进行保健养生，如采用节食法来坚持生活作息定时，保持充足的睡眠时间，补充营养精神保健类健康食品等。

4.同时参考最新养生资讯，尽量养成良好的饮食习惯，多进行体育运动，养成规律的生活习惯，建立健康的心理状态，每天坚持一定的活动，如定期去沐浴等，执行这些去湿策略，可以促使气血运行，这样才能预防肝经气血湿气的产生，进而减少未来湿气重的发生。