简单的泡酒药材，简单的泡酒药材需要有酒醅、糯米、栗子仁、杏仁仁、茴香仁、北芪、干红花和花椒等。

1、泡酒药材一般有五花膏、麝香、熟地黄、熟黄芩、桂花、芍药、陈皮、白芍、山药等，可以混合组合准备，根据自身情况选择合适的药材以达到养生的目的。

2、季节变换，饮食调养需做出相应调整，如春季要清淡，冬季要养阴补虚，夏季要补中益气、滋阴润燥、去热毒等，要根据个人实际情况量体裁衣。

3、在进行养生的时候，要注意搭配，最宜采用九补一搭配，即九份药材与一份调料配搭，以滋补健身，还要注意有些药性浓烈的药材不宜长期吃，要适度、短时、高频渐进调养。

4、进行养生期间，运动也是不可或缺的，适当的劳动能让身体获得充足的氧气，还能调节自身内分泌，从而获得更好的饮食调理效果。

5、未来我们必须增强健康意识，加强营养摄取，积极参与体育锻炼，给身体提供有效的养生效果。

还要对内外资讯进行及时更新，以更快了解抗疲劳养生、调节自身机体对外环境的适应性等，从而达到健康超越的理想状态。