山药和玉竹一起吃有什么功效，山药和玉竹一起吃，有助于提高免疫力、抗衰老、淡斑、延缓肝脏功能衰退和改善腹泻。

1.山药和玉竹一起食用，对于人体的保健作用是非常大的，主要有：

降血脂、强肠胃、防治胃热、健脾健胃、祛风湿、安神、止泻、润肺健肺等功效。

2.养生之道就在于少取温、清淡;根据自身情况，均衡饮食，多摄入营养品，把握饮食的节奏，定期参加体育锻炼;定期检查，换季合理护肤，及时服用以抗生素为主的药物，有效促进身体健康。

3.当前越来越多的人开始注重养生，可以发展出一系列的养生产品，它们的营养搭配和养生范畴上也细分到每个人的独特需求，比如痒症、风湿病人，可以根据不同的情况选择养生产品，以满足个人的需要。

4.养生的新思路，个性化的养生建议，准确的营养咨询，让人们更科学的实行养生，了解更多有用的养生信息，如同“以健康为起点，利用养生的方式来追求幸福的生活”，将是未来养生发展的实现方向。