性药吃后多久有效，效果因个体而异，一般在45分钟左右开始有效，它的有效时长可以持续4-6小时。

1.性药一般会维持1~4小时的效果，发挥最佳作用的效果期一般不会超过24小时。

2.养生最好也是要进行自我保健，多一些适当的运动，注意饮食，保持良好的作息和心理状态，更容易保持身体健康。

特别是男性，可以多花一些时间健身、保护骨骼健康。

要少吃一些泡椒牛肉面、汉堡包、辣条、垃圾食物等，维持一个健康的饮食，养成良好的生活习惯。

3.如果出现身体不适，比如食欲变差、乏力、头晕，可以及时咨询专业医疗服务，定期进行健康体检，保持心理健康，以保持身体的正常状态，有助于调节性功能，从另一方面提高性力。

4.未来，最重要的对提升性力还是要从饮食入手，鉴于健康营养与个体机能的差异，有针对性地调理饮食，增加营养容许量。

还可以根据新兴的营养疗法，精准制定安全有效的养生方案，在一定期限内调整机能恢复正常。