什么酒降血压效果最好，白酒对降血压有帮助，但饮酒不能解决高血压本身，需要根据患者的情况调整饮食，检查活动，适当服用药物，改善生活方式，使血压持续平衡。

1. 酒对于血压降低效果较好的是红酒，红酒含有丰富的多酚、花青素和抗氧化成分，它的保健作用已经被广泛认可，而酒精含量在22%-22%范围内是最适宜的，这样才能达到保健的目的。

2. 把养生跟自我管理结合起来才是最有效的，比如调整饮食习惯、调整运动量、戒烟限酒、尽量减少压力等，一定要加强环境保护意识，尽量减少污染。

3. 每天要保证充足的睡眠，早睡早起对保持血压的稳定非常重要，另外一般建议每周最少要有2-3次锻炼，比如散步、游泳、太极等，这样可以降低血压并促进血液循环，心血管健康效果更佳。

4. 最新的养生资讯相关的话，很多养生知识都可以从互联网上取得，只要注意查阅准确有效的健康信息，结合日常的生活习惯，可以帮助大家有效的增强身体抵抗力，从而减少疾病发生的几率。