五鞭片吃多长时间有有效，五鞭片服用到有明显疗效可能需要3~6个月。正常情况下，三个月后可以看出一些有效的情况。但每个人的具体情况都不一，效果也不一样，可以根据自身调节服用时长。

1.五鞭片服用一个疗程需要10~14天。

2.想要保持身体健康，调节身体机能，最重要还是要做好日常的养生。

养生原则上讲，营养要均衡，要有规律生活习惯，要保证充足的睡眠和休息，要加强体育锻炼，还要学会识别疲劳迹象，以及及早预防。

3.在养生方面，最新资讯中推荐的是大力发展肾藏调理养生，一般的肾藏调理养生会分为两部分：

一部分是直接增强肾藏机能，另一部分是通过调理生活习惯增强肾藏机能。

其中，增强肾藏机能时建议每天喝一杯西洋参汤。

调理睡眠习惯，建议每晚保持不超过8小时的睡眠。

饮食结构要合理，限制膳食和饮酒摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，以及多参加户外体育锻炼等。