补肾吃什么东西效果最好泡水喝男，补肾最佳选择为浸泡过的芝麻、芡实、麦冬，泡水喝男性最好补充维生素、钙片、卵磷脂等，还有木瓜、枣、番石榴、大枣等等都有补肾作用。

1、补肾吃什么好：

黑木耳、芝麻、黄芪、莲子、葡萄干、鱼类、乌鸡、芦笋等，这些食物都对补肾有很大的帮助。

2、泡水喝：

现在市面上有很多营养补充品和补肾饮品，可以泡水喝，但大部分有一定的副作用，所以最好还是上面列出的食物来补肾更加安全健康。

3、最新养生资讯：

近期科技的发展，许多养生型的药物和食品也逐渐出现在市面上，它们能够帮助恢复健康，除此之外，每天保持良好的生活习惯也是很重要的。

注意体力运动，保持心情轻松，生活节奏安稳，减少压力，可以调剂身体机能，改善免疫状态，维持健康。