排骨怎么炖补钙效果好，用排骨炖雪耳、花旗参、黄芪一起炖煮，可以很好地补充钙质，口感滋补美味又有营养。

1.排骨炖补钙效果最好的方式是：

把排骨、青蒜、洋葱、胡萝卜和山药切成小块，再加入适量的枸杞子和百合，还可以加入少量的麦芽糊精，用料酒、生抽和鸡精熬制，可大大增色提鲜，这样做出的汤味更鲜美，富含补钙功效巨大，是养生健身的最佳选择。

2.新一代有自己的养生精神，着眼于健康饮食、家庭和谐，不仅是满足营养需求，更重要的是心理活动、社交互动的全面调节和调整。

家庭环境的改变，帮助更多人支持健康的生活方式，合理搭配适度运动和健康食品，增强人们参与体育锻炼、练习气功和休闲娱乐的能力，以进一步更新改善人们的营养状况和生活习惯。

3.补钙的新方法也是一种有趣的探索。

比如食用分解乳钙、鱼骨精、牛骨精、木耳素、海参等补钙食物，也可以补充其他营养。

按照健康指导的原则，多坚持中西医结合调理身体，结合多元化的营养，帮助我们建立健康的生活习惯，抵抗各种疾病，提升身体的免疫力。