人初油擦了多久才有效果，通常3-5分钟擦油就可以达到最佳效果。

1.一般来说油擦完5-10分钟后，可以产生较好的效果。

2.身体养生，除了油擦以外，还有许多养生方式可选，运动、中药、精油按摩、芳香疗法、瑜伽等是最为常见养生手段。

3.吃饭要注意控制餐量，不要睡前吃太晚，选择健康零食，比如果蔬果、豆制品等，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，合理安排时间，这样有助于改善身体免疫力，预防疾病，更好的度过寒冷的冬天。

4.最新养生资讯方面，可以关注一些健康资讯平台，比如慢病管家、医院联合"健康咨询"、"百度健康"等，让自己及时受到健康信息的提醒和一些常识性健康知识的了解，以便不断地提升自身健康水平。