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2. 日益激烈的生活压力、工作压力及不健康的工作和生活习惯，养护好自己的身体成了人们关注的问题。

对此，每个人都应该明白，有个健康的体质状况是你获得更多幸福的基础。

要注意每日的饮食和作息，可以适当地吃一些蔬菜和水果，少食甜品和油炸食物，并多锻炼身体，在这之上，更应注意心理健康，做一位乐观者，学会如何认识、把握和应用自己的精力，以达至全面健康的境界。

3. 如今，科学技术的不断发展，人们可以越来越方便地获取周边多样的健康资讯，也可以通过智能设备和移动互联网等来更好地管理个体的健康情况，要节约时间、节约费用，了解自己的身体情况，控制健康状况，掌握第一时间的健康信息，把握自己的健康状况，未来有望推动智慧化养生的盛行。