女人吃什么补气补血最见效，最有效补气补血的药物为药用生萝卜、当归、白术、玄参、黄芪五味病药，还可选择谷物、鱼虾、家禽等食物补血补气。

1.女性补气补血最有效的食物有：

补血的龙眼、山楂、大枣，补气的冬瓜、玉米、黑木耳 等。

2.专家指出，女性在日常饮食中应尽量多食用瘦肉、瘦鱼、大豆制品、燕麦、红豆等高熒氨酸、优质蛋白质等营养成分较为丰富的食物，可补充身体所需营养物质，促进体内气血的循环，促进血液的新陈代谢，有利于补气补血。

3.女性还应注重充足的睡眠，保持良好的心情，勤洗澡，多进行锻炼，这些对于女性补气补血都有巨大的帮助。

4.最新的养生资讯表明，女性为了补充气血，最好采用多样化的饮食结构，均衡饮食而不单纯摄取补品或补气补血的食物，因为全面均衡的饮食结构可以从根本上促进血液和气血的新陈代谢、养护女性身体健康。