瑶五子功效，瑶五子功的功效是：活血化瘀，疏散风热，止血利水，解毒安神，平肝舒筋。

1.瑶五子功是由浙江台州市瑶里镇瑶族山歌社的朱云发明的一种新型中医养生运动技法。

它综合了拳、剑、棍、穴位调理、呼吸制胜，适合老少皆宜，久练能起到很好的养生保健功效。

2.按照瑶五子功的方法，其具有预防和治疗疾病、养生延年等作用，其运动方法易于操作，具有头至足的全身机能调理，又称全身性天然养生运动，通过加强运动调节养生，是一种有效的自然养生保健方法。

3.瑶五子功的运动时间与强度可以根据自身的实际情况进行调整，通过运动养生，促使身体内的营养物质流动，从而达到疏肝理气，调养心火，有效防病抗病，增强体质的目的。

4.瑶五子功如今也纳入养生项目，广泛用于民俗文化、养生旅游、学校体育、体育健身等活动项目中，大大提高了民众的养生意识，促进了社会的健康发展。

5.中国目前有很多瑶族的养生资讯，可以从报纸、电视、网络等多种渠道获取，让更多的人了解到瑶族的养生保健知识。

瑶五子功是一项主要的养生技法，也给人们带来许多养生方面的帮助。